Seminar kesehatan lansia oleh bidang Guyub Rukun (bersama timpel PIUL) pada Minggu pagi, 10 Mei 2026, semakin memperdalam pengetahuan para lansia agar tetap dalam kondisi prima meski usia semakin senja.
Aktifitas harian menjadi salah satu kunci kebahagiaan bagi lansia karenanya, kesehatan perlu dijaga agar tetap bisa aktif berkegiatan.
Menurut pemaparan dr. GM Silvia Utomo, MSc, SpMK, FISQua. Semakin menua, tubuh manusia akan mengalami perubahan secara fisik dan fungsi sensorik seperti kulit yang menipis dan keriput, rambut yang memutih, kemampuan penglihatan yang menurun, pendengaran menjadi kurang sensitif atau bahkan menjadi terlalu sensitif sehingga mudah merasa berisik.
Banyak hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan seperti mengurangi konsumsi garam atau natrium karena dapat mengikat cairan sehingga volume darah pada pembuluh ikut meningkat, hal ini dapat menyebabkan hipertensi.
Rutin berjalan kaki juga dapat memperlancar peredaran darah karena ketika berjalan, otot pada betis membantu memompa pembuluh sehingga peredaran darah semakin lancar.
Otot paru-paru pada usia lanjut juga akan melemah. Terkait hal itu ada penelitian bahwa kekuatan genggaman dapat mendukung kekuatan otot dada yang membantu pernafasan karenanya melatih genggaman bagi lansia sangat bermanfaat. Selain itu, menghindari polusi juga sangat membantu kesehatan pernafasan karenanya hindari membakar sampah. Sampah daun sebaiknya dijadikan kompos dan sampah plastik sebaiknya didaur ulang.
Pencernaan pada usia lanjut juga mengalami penurunan, mulai dari nafsu makan yang menurun dan kemampuan mengunyah yang berkurang. Turunnya nafsu makan biasanya karena semakin menua lidah manusia akan semakin menipis sehingga sensor perasa akan lebih terbuka, hal ini dapat menyebabkan dua hal antara menjadi lebih sensitif sehingga mudah merasa keasinan pada saat makan atau menjadi kurang sensitif sehingga sering merasa hambar saat makan.
IKHLAS adalah kunci menghadapi penuaan. IKHLAS terdiri dari Input atau asupan makanan, Kualitas tidur yang baik, Hidrasi untuk menjaga cairan tubuh, Latih otak dan otot, Aerasi atau pernafasan mendalam untuk asupan oksigen dan menenangkan pikiran, dan yang terakhir adalah Senyum untuk menghindari stress.
Akhir kata, semua orang akan menua. Namun, perlu upaya untuk menjadi tua dengan sehat dan bahagia.
Diselenggarakan oleh Komunitas Guyub Rukun berkolaborasi dengan Tim. Pel. PIUL Bidang Pewarta dan Evangelisasi Maguwo.
Iya pak
Diselenggarakan oleh Komunitas Guyub Rukun Bidang Paguyuban berkolaborasi dengan Tim. Pel. PIUL Bidang Pewarta dan Evangelisasi GMBA Maguwo.